Недостаток сна влияет на кожу и волосы, поэтому важно наладить правильный режим сна. Для этого нужно создать прохладный и увлажненный климат в спальне, использовать натуральное постельное белье, спать на жесткой подушке, ходить босиком перед сном и не спать на животе. Кроме того, можно компенсировать недосып за счет запаса сна, спя по 8-9 часов дважды в неделю без прерываний.