ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ
⠀
Знаю, что вокруг сейчас много болеющих. Время года, закрытые помещения и малоподвижный образ жизни очень располагают к этому. Поэтому сделаем профилактику и поддержим себя еще пару-тройку месяцев.
⠀
✅Сохраняйте эту информацию себе и делитесь с теми, кому может быть тоже актуально.
⠀
Что нам нужно в первую очередь?
⠀
1. 🌺 Конечно витамин Д. Его концентрация в крови напрямую влияет на степень защищенности организма от инфекционных агентов. Чем выше, тем лучше.
⠀
2. 🌺 Витамин С. Стимулирует синтез естественных противомикробных агентов, которые усиливают процессы иммунного ответа на проникновение вируса. Также обладает мощным противовоспалительным эффектом. Для детей лучше подойдет форма sodium ascorbate, взрослым можно ascorbic acid. Усилить эффект витамина С можно употреблением цитрусовых, в умеренных дозах.
⠀
3. 🌺 Цинк и медь в хелатных формах. Укрепляют наш иммунитет, значительно снижают продолжительность и тяжесть простуды и гриппа. Препараты цинка работают в основном в носоглоточной области. А медь участвует в поддержании баланса этих микроэлементов. Разносим их по времени, чтобы хорошо усваивались.
⠀
4. 🌺 Черная бузина - оказывает потогонное действие, уничтожает вирусы и бактерии. Это эффективное средство от боли в горле, высокой температуры и кашля. Детям лучше подойдет в форме сиропа без сахара.
⠀
5. 🌺 NAC или АЦЦ, не только спасает от кашля, но и усиливает защитные функции организма в целом, главным образом активируя детоксикацию.
⠀
6. 🌺 Пробиотики, особенно Лактобактерии разных штаммов. Формируют и поддерживают естественный иммунитет, адаптационные возможности организма и нормальную микрофлору.
⠀
Продолжительность профилактического приема может доходить до 3 месяцев, в зависимости от возраста и состояния. Дозировки для детей с 14 лет уже сопоставимы со взрослыми. Здесь об этом не будет, потому что все подбирается исключительно индивидуально.
⠀
Но не ограничиваемся добавками. Нам еще нужно потрудиться и выстроить питание особым образом. Об этом и будет следующий пост.
⠀
✔Чтобы ни чего не пропустить переходите в мой профиль, выбирайте кнопку "действия" под фото и активируйте уведомления.
⠀
Всем здоровья! ❤
#нутрилогика_накрыловитамином
