ЭТОТ ПОСТ ЗАРЯЖЕН ЛЮБОВЬЮ
⠀
Прикоснитесь к ней, нажмите на ❤️ прямо сейчас.
⠀
И так, любовь и глубокие связи между людьми держатся на гормоне окситоцине. Он избавляет от страха перед новыми знакомствами, желания переедать ночью, повышенного артериального давления, мигрени и даже снижает риск женской онкологии.
⠀
5 советов, как его поднять:
⠀
1. 🌺Обнимайтесь.
⠀
С партнером, детьми, родными, друзьями, животными. С самыми близкими обнимайтесь основательно. Концентрация окситоцина достигает пика на седьмой минуте взаимодействия и снижается к 10 минуте.
⠀
2. 🌺Любите мир глазами и ушами.
⠀
Через визуальный и слуховой каналы окситоцин тоже стимулируется. Ходите в интересные места, где можно увидеть что-то необычное, интересное. Читайте, слушайте музыку.
⠀
Есть даже исследования, что окситоцин повышает пение. Так что есть смысл пригласить друзей в караоке и как следует зарядиться.
⠀
3. 🌺Наслаждайтесь едой.
⠀
Вкусная еда это особое удовольствие. Сбалансируйте свой рацион так, чтобы избежать последствий. Возможно, вам подойдет палеодиета, где подсчет калорий не ведется. Там в приоритете продукты с хорошими эпигенетическими свойствами — немного их переесть нестрашно.
⠀
Откажитесь от алкоголя, уксуса, легких углеводов. А также газированных напитков и кофеина.
⠀
4. 🌺Выходите из «спячки».
⠀
Ежедневная физическая активность, даже обычная прогулка, помогает «гормону любви» взлететь.
⠀
5. 🌺Общайтесь.
⠀
Если вы живете одни, ни в коем случае не замуровывайтесь в четырех стенах, а ищите возможности пообщаться. Например, устройте посиделки с подругой, это вовсе не пустая трата времени. Общение столь же эффективно снижает стресс, как и медитации, духовные практики или благотворительность.
⠀
Ну и конечно старайтесь максимально избегать
стресс, снижайте его любыми доступными способами. Как минимум 5 у вас уже есть😉
⠀
✔️Сохраните пост, чтобы не потерять его в новогодней суете.
⠀
❤️Всем любви и окситоцина!❤️
