РУБРИКА «РЕЦЕПТЫ»
⠀
Легкий рецепт сбалансированного завтрака для всей семьи
⠀️
Наверняка на вашей кухне имеются льняные семена. Пришел их звездный час. Будем готовить сытную полезную льняную кашу, быстро и без заморочек.
⠀
✔В ней есть всё:
> белки,
> полезные жиры,
> аминокислоты,
> клетчатка.
⠀
Подходит для всей семьи, малышам и взрослым. Кишечник точно скажет вам спасибо🤗
⠀
П р о д у к т ы (на 2 порции)
⠀
🍓лен 6 ст.л.
⠀
🍓вода 20 ст.л.
⠀
🍓1 ст.л. меда или другого жидкого подсластителя
⠀
🍓растительное молоко (любое) 100 мл
⠀
🍓фрукты и ягоды для украшения
⠀
П р и г о т о в л е н и е:
⠀
1. Лён промыть и активировать, для этого залить его водой и оставить минимум на 30 минут ( лучше на ночь).
⠀
2. Все ингредиенты отправить в блендер и измельчить до почти однородной текстуры. Густоту регулируйте молоком.
⠀
3. Украсить вашими любимыми фруктами или ягодами.
⠀
☘️🌺Наслаждайтесь!🌺☘️
⠀
Собираем меню на любой вкус!)
⠀
👇Пишите в комментариях, что вы любите есть на завтрак. Тех, кто прокомментировал, я в ответ проконсультирую насколько это вредно/полезно.
⠀
