Приготовьте сытную полезную льняную кашу на завтрак всей семье. В каше есть белки, полезные жиры, аминокислоты, клетчатка. Рецепт подходит для малышей и взрослых. Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком с фруктами и ягодами.

Недостаток сна влияет на кожу и волосы, поэтому важно наладить правильный режим сна. Для этого нужно создать прохладный и увлажненный климат в спальне, использовать натуральное постельное белье, спать на жесткой подушке, ходить босиком перед сном и не спать на животе. Кроме того, можно компенсировать недосып за счет запаса сна, спя по 8-9 часов дважды в неделю без прерываний.

Стресс может быть вызван любым фактором, выбивающим организм из равновесия. Надпочечники вырабатывают кортизол и адреналин, которые могут негативно воздействовать на организм. Решением проблемы является работа над собой, научиться управлять своими эмоциями и не подавлять их. Дополнительно убрать последствия стресса помогут дыхательные практики, медитации, ароматерапия, регулярный ранний отход ко сну, баня, массаж, любимое занятие (хобби). В борьбе со стрессом помогут магний, витамин С, витамины группы В, ашваганда, корень астрагала, женьшень (элеутерококк).

Нутрициолог - это специалист по питанию, который занимается изучением пищи, питания, продуктов питания, пищевых веществ и других компонентов в составе продуктов. Он помогает устранить дефицит жизненно необходимых веществ, составляет индивидуальный рацион питания, удовлетворяет потребности организма, повышает резистентность организма и проводит исследования. В статье подробно рассказывается о задачах, с которыми работает нутрициолог.

Статья о том, как травмы в детстве могут повлиять на нашу жизнь в будущем. Рассказывается о том, что шрамы не только физические, но и психологические, и как они могут возникать не только при физическом контакте, но и при крике. Описывается, как родители стремятся воспитать своих детей, но иногда это может привести к травмам. В конце статьи говорится о том, что все мы на равных и проходим через этот период 'смешного маленького тела', прежде чем мы смотрим в глаза своим близким 'на равных'.

Статья о том, как правильно сочетать цвета. Описаны сочетания базовых цветов, таких как белый, бежевый, серый и розовый, а также более капризные цвета, такие как фуксия, красный и коричневый. Для каждого цвета приведены рекомендации по сочетанию с другими цветами.

Я рассказываю о своей любви к Эфирному дому - магазину органической косметики и ароматов. Описываю, как я познакомилась с этим магазином и почему я так его люблю. Рекомендую всем посетить этот магазин и получить качественную консультацию и индивидуальный подход. В конце я делясь своими фаворитами и предлагаю сделать обзор на них.